Gạo lứt đen giảm cân hiệu quả, an toàn

Ăn gạo lứt đen có giảm cân không được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Thực tế, một chế độ ăn kết hợp giữa gạo lứt đen và gạo lứt mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt. Không những vậy, Gạo lứt đen giảm cân còn là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe.

Ăn gạo lứt có giúp giảm cân không?

Các nghiên cứu đã cho thấy thay thế chế độ ăn các loại ngũ cốc tinh chế bằng gạo lứt có thể giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn và giúp giảm cân bởi vì lượng chất xơ có trong gạo lứt nhiều hơn các loại ngũ cốc tinh chế như gạo trắng hoặc bánh mì trắng, mì ống trắng.

Gạo lứt giúp giảm cân vì khi tiêu thụ nhiều chất xơ sẽ khiến cơ thể có cảm giác no lâu, dẫn đến làm giảm nhu cầu tiêu thụ calo. Thực tế nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc ăn nhiều hơn thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt nói chung và gạo lứt nói riêng sẽ có cân nặng và nguy cơ bị tăng cân cũng thấp hơn.

Ở phụ nữ, thay thế chế độ ăn với gạo lứt còn giúp làm giảm kích thước vùng mỡ bụng. Chỉ với khoảng 150gr gạo lứt mỗi ngày (tương đương 2⁄3 cốc) và ăn trong khoảng thời gian 6 tuần sẽ giúp cơ thể giảm trọng lượng và chỉ số vòng eo một cách đáng kể.

Gạo lứt đen - Gạo lứt giảm cân

Gạo lứt càng có màu đậm thì hàm lượng chất oxy hóa lại càng cao. Gạo lứt đen vốn không có màu đen hẳn mà ngả sang tím đậm nhiều hơn. Loại gạo này rất bổ dưỡng với mạng lưới đa dạng các chất chống oxy hóa thực vật và vitamin khoáng. Gạo lứt đen đặc biệt giàu vitamin B6, kẽm, photpho, niacin và folate. Một cốc gạo lứt đen chưa nấu chứa khoảng 280 calories. Gạo lứt đen khá hiếm gặp và giá thành cũng rất cao.

Gạo lứt đen không chỉ là một trong các loại gạo lứt giảm cân mà còn là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nhiều chất xơ, ít đường vì thế phù hợp với người tiểu đường và giảm cân. Gạo lứt đen còn giúp chống các loại bệnh về ung thư.

Các loại gạo lứt giảm cân này bạn đều có thể mua ở chợ, siêu thị hoặc các kênh thương mại trực tuyến. Nếu mua gạo trực tiếp, hãy chọn loại gạo hạt sáng bóng, không mối mọt để đảm bảo chất lượng nhất. Ăn gạo lứt hàng ngày là phương pháp phòng bệnh, chữa bệnh và giảm cân tự nhiên, an toàn.

Công dụng của gạo lứt đen

Trong gạo lứt có rất nhiều dưỡng chất như vitamin, caxi, mg, sắt,…cần thiết cho sức khỏe. Những tác dụng của gạo lứt có thể kể tới như:

Giảm cholesterol

Loại gạo này có chất sơ, omega 3, carontenoid,…giúp hạ cholesterol, ngừa các bệnh tim mạch và cả tai biến mạch máu não.

Giúp ích cho người bị tiểu đường

Lớp màng của loại gạo này giúp kiểm soát glucose máu, tăng chức năng tổng hợp insulin thiết yếu cho người bị tiểu đường. Việc ăn gạo lứt thay cơm trắng sẽ giúp cải thiện mỡ máu cũng như tiểu đường.

Giải độc cơ thể nhờ Gạo lứt đen giảm cân 

Gạo lứt có acid alpha lipoic giúp thanh lọc độc tố gan, nhờ vậy giúp đào thải kim loại, nấm độc khỏi cơ thể.

Lợi sữa, tốt cho phụ nữ sau sinh

Không thể phủ nhận những tác dụng đối với sức khỏe của gạo lứt, tuy nhiên điều mà nhiều người quan tâm hơn chính là khả năng giảm cân của loại gạo này.

Có mấy loại gạo lứt

Gạo lứt tẻ

Giống với các loại gạo nấu cơm hằng ngày và chỉ có điểm khác là gạo lứt vẫn còn lớp cám màu ngà bên ngoài. Gạo lứt tẻ có nhiều loại khác nhau: Gạo lứt hạt ngắn, gạo lứt hạt vừa và gạo lứt hạt dài.

Khi nấu cơm gạo lứt tẻ, cần ngâm gạo trước để rút ngắn thời gian nấu và giúp tiêu hóa dễ hơn. Khi nấu, cần vo gạo kỹ, đổ nước vào nồi cơm với tỷ lệ nước : gạo là 2:1. Sau đó bật nồi ở chế độ nấu gạo lứt. Cách nấu từng loại gạo lứt như sau:

• Gạo lứt hạt ngắn là các hạt nhỏ, có kết cấu khá dính khi nấu chín (phù hợp với các món tráng miệng hoặc bánh gạo). Gạo cần ngâm qua đêm, thời gian nấu khoảng 25 phút;
• Gạo lứt hạt vừa có hạt to và đầy đặn hơn so với loại hạt nhỏ. Khi nấu chín, cơm ẩm và mềm hơn nên loại gạo này thích hợp dùng cho các món súp hay món ăn phụ. Để chế biến, cần ngâm gạo ít nhất 4 giờ, nấu trong khoảng 15 - 20 phút;
• Gạo lứt hạt dài là loại gạo lứt quen thuộc nhất, hơi cứng hơn gạo thường. Gạo lứt hạt dài được sử dụng trong nhiều món ăn, đặc biệt là cơm. Gạo cần nấu trong khoảng 45 phút.

Gạo lứt nếp

Gạo lứt nếp có nguồn gốc từ các giống nếp khác nhau như nếp hương, nếp cái hoa vàng, nếp than, nếp ngỗng,... Gạo thường dẻo, có thể dùng nấu xôi, chè hoặc làm bánh. Gạo lứt nếp cũng có thể dùng để nấu rượu nếp.

Gạo lứt trắng

Đây là loại gạo được sản xuất nhiều nhất, thích hợp với nhiều đối tượng ở nhiều độ tuổi khác nhau. Gạo chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe người sử dụng.

Gạo lứt đen

Gạo lứt đen (gạo lứt tím than) có chứa nhiều chất xơ và hợp chất thực vật tốt cho sức khỏe, đồng thời rất ít đường. Bên cạnh đó, gạo lứt đen còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và tim mạch. Do đó, đây là loại lương thực rất lành mạnh, tốt cho sức khỏe.

Có nhiều loại gạo lứt khác nhau và chúng đều rất giàu dưỡng chất. Các gia đình nên đa dạng hóa loại lương thực này trong thực đơn hằng ngày để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Gạo lứt đen giảm cân chính hãng, giao tận nhà tại Hà Nội

Với mong muốn cung cấp đến người tiêu dùng các loại thực phẩm sạch, chất lượng với mức giá tốt nhất. Danmua.com là địa chỉ cung cấp Gạo lứt đen giảm cân, đảm bảo chất lượng và an toàn cho người sử dụng.

Dịch vụ mua sắm giao tận nhà của chúng tôi cung cấp mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi, tiết kiệm thời gian và công sức cho các bà nội trợ.

Đặc biệt, cửa hàng đang có chương trình KHUYẾN MÃI ĐẶC BIỆT trong ngày:

• Mua 3 bao ST25 sóc trăng bao 5kg được tặng 1 túi gạo lứt đen ăn kiêng 1kg
• Mua 3 túi ST25 AAN được tặng 1 túi gạo 2 kg tấm thơm
• Mua 3 túi Miến Cao Bằng 99/kg tặng 1 túi bún ngũ sắc 0,5kg 
• Mua 5 túi Bún Ngũ Sắc 40k/1 túi 500g freeship mua 9 túi tặng 1 túi frreship
• Mua 10 túi Gạo Lứt Đen 35k giảm còn 30k/1 túi 1kg tặng 1 túi
• Nem ram: 35k/túi giảm còn 30k/1 túi

Còn chần chờ gì nữa đến với Danmua.com “mua là thích ngay”

THÔNG TIN LIÊN HỆ

CÔNG TY AN LỘC PHÁT

Địa chỉ: Nhà Số 8, Ngõ 35 Phố Lệ Mật, Phường Việt Hưng, Quận Long Biên, Hà Nội

Số điện thoại: 0975436668

Fanpage: Danmua.com

Email: nguyenduongalp@gmail.com